“Nếu một người nói tôi không có tiền, thì cả đời họ sẽ mãi mãi không có tiền”. Theo một nghiên cứu do các Giáo sư Đại học Michigan tiến hành trên 100.000 hộ gia đình ở Mỹ trong 7 năm, các tác giả đã ghi chép nhật ký lịch trình mua giấy vệ sinh của các gia đình này. Kết quả nghiên cứu cho thấy một nghịch lý: người nghèo phải thường chi ra nhiều hơn để mua những sản phẩm chất lượng kém hơn, trong khi người giàu chi ra ít hơn nhưng lại mua được những sản phẩm tốt hơn. Và sự thật thì nghèo có cái giá của nó.
Chẳng hạn, thay vì trả 24 USD cho 30 bịch giấy vệ sinh (khi có khuyến mãi), người nghèo chọn trả 5 USD cho 4 bịch giấy (vì không muốn bỏ ra 24 USD dù có lợi hơn nhờ khuyến mãi). Sau đó, vì không có dự trữ nên khi dùng hết, người nghèo buộc phải mua thêm dù tại thời điểm đó không có chương trình khuyến mãi. Một lần nữa, nghiên cứu này khẳng định thêm luận điểm về thói quen chi tiêu của người nghèo: chi ít hơn nhưng rốt cuộc tốn kém nhiều hơn, chưa kể giá trị nhận lại thấp hơn. Trong khi ở chiều ngược lại, từ góc độ của người giàu: chi nhiều hơn nhưng lại tiết kiệm hơn, còn nhận được giá trị lớn hơn. Hóa ra, người nghèo phải trả giá nhiều hơn trong cuộc sống.
Học thuyết khăn tắm là ví dụ về việc bỏ tiền ra mua đồ “xịn” đắt gấp 3 lần nhưng lại giúp bạn tiết kiệm gấp 7 lần về sau. Giả sử bạn bỏ ra 60 USD để mua một chiếc khăn tắm so với việc bỏ ra 20 USD để mua một lố khăn tắm giá rẻ. Dĩ nhiên, chúng ta sẽ dễ dàng nói rằng thật là khờ dại khi bỏ ra tận 60 USD để mua một chiếc khăn tắm, tại sao lại phải làm như vậy. Nhưng sự thật, với lố khăn tắm 20 USD, chỉ dùng trong một thời gian ngắn, có thể sẽ dẫn đến việc nó bị xổ vải, bị rách chỉ, bị hỏng. Còn chiếc khăn tắm đắt tiền kia, nó có đủ thời gian và hạn sử dụng để dùng thật tốt. Và đến khi đã hết hạn sử dụng thì lúc này, nếu mua số khăn tắm rẻ tiền thì đã phải mất gấp 10 lần số tiền đó. Không chỉ có vậy, người giàu sẽ không mất thêm thời gian để đi mua những chiếc khăn tắm mới giống như người nghèo chỉ vì nó hỏng quá nhanh. Một lần nữa người nghèo phải trả giá nhiều hơn trong cuộc sống.
Một người có điều kiện, khi đủ tiềm lực tài chính họ mua một món đồ chẳng hạn mua laptop, và họ có thể thanh toán ngay lập tức. Đối với người nghèo, vì họ không đủ tiền cho nên họ phải mua trả góp, mà trả góp thì phải có lãi suất. Như vậy tính ra về tổng số tiền, họ phải trả nhiều hơn. Thêm vào đó, bởi vì chia ra thành nhiều tháng để trả góp, họ mất thêm thời gian để lo các thủ tục mỗi tháng cho công việc này. Hóa ra, cái giá phải trả của người nghèo là cao hơn. Khi mua đồ tốt, điều đó không đồng nghĩa với việc là chúng ta đang lãng phí tiền, hay không tiết kiệm mà ngược lại việc mua đồ tốt còn làm chúng ta tiết kiệm nhiều hơn.
Khi đi học, một gia đình nghèo phải vay vốn cho con đi học, chẳng hạn là đi học đại học. Rõ ràng, vay vốn thì tốn tiền hơn, lại mất thêm thủ tục trả lãi, rồi mất thời gian hàng tháng giải quyết những vấn đề đó. Tuy nhiên, khi gia đình có điều kiện sẽ không phải mất thời gian vào những vấn đề đó và không phải lo lắng vấn đề đó. Ở đây, chúng ta cần tư duy khách quan rằng không phán xét chuyện vay vốn hay chuyện trả góp, mà sự thật hiển nhiên đó là khi có điều kiện tài chính (giàu) thì sẽ đỡ mất thời gian và đỡ mất công sức, mất thủ tục như khi không có điều kiện (nghèo). Và trong thời gian đó, thì người giàu có thể làm thêm nhiều việc khác để tăng thêm giá trị. Đó là sự khác biệt. Dĩ nhiên, nghèo thì có nhiều hoàn cảnh khác nhau dẫn đến cái nghèo, có rất nhiều người nghèo vẫn luôn luôn nỗ lực chân chính, cho nên góc nhìn này không tạo ra để phán xét người nghèo, mà chỉ đơn giản là để phân tích sự thiệt thòi nếu chúng ta nghèo khó.
Khi nghèo, chúng ta không thể sử dụng những dịch vụ và sản phẩm tốt. Chẳng hạn, mua một bộ quần áo, không thể mua được đồ tốt. Mà theo học thuyết khăn tắm, mua đồ không tốt thì nhanh hỏng, nhanh hỏng thì lại phải mua đồ mới, vừa mất thời gian mà về sau tổng giá trị của những món đồ không tốt lại còn nhiều hơn.
Khi nghèo, chúng ta không thể nắm bắt và tận dụng những cơ hội. Giống như học thuyết cuộn giấy vệ sinh, chúng ta không nắm bắt được khi cơ hội đến và cuối cùng, chúng ta phải trả giá cao hơn và mất nhiều thời gian hơn trong cuộc sống.
Đó là lý do vì sao người giàu ngày càng giàu, và người nghèo ngày càng nghèo.
Vấn đề làm giàu là một vấn đề lớn, vậy nên nếu nói giải pháp thì có rất nhiều giải pháp khác nhau, nhưng sự khác biệt lớn nhất, một lần nữa nhấn mạnh ở TƯ DUY (Mindset) và trong phạm vi bài viết này nói đến ứng dụng của hai học thuyết khăn tắm và học thuyết cuộn giấy vệ sinh trong chi tiêu nói chung.
Những thứ chúng ta bắt buộc phải dùng trong cuộc sống, như giày dép, quần áo, khăn mặt, bàn chải, dầu gội,… tốt nhất là hãy mua đồ tốt. Với các đồ công nghệ, chẳng hạn như điện thoại, máy tính phục vụ công việc,… tốt nhất là hãy mua đồ tốt. Mua đồ tốt, đảm bảo cho sức khỏe hơn. Mua đồ tốt, hạn sử dụng lâu hơn, ít bị hỏng hóc nhiều hơn, thời gian bảo hành lâu hơn. Điều đó giúp chúng ta tiết kiệm được phần nhiều thời gian để giải quyết hàng tá vấn đề vì những chuyện nhỏ nhỏ như vậy. Nếu chưa có đủ tiền, thì đơn giản là dùng tạm đồ rẻ tiền, chứ cũng không nên dùng đồ lỡ cỡ, tốt chẳng tốt hẳn. Còn những thứ phục vụ cho công việc, như quần áo công sở, điện thoại, laptop, đặc biệt là những thứ ngày nào cũng phải sử dụng, thì tốt hơn hết là hãy cố gắng đầu tư.
Thay vì mua một món đồ, hãy mua số lượng lớn, và đặc biệt là tìm lúc có khuyến mãi. Dĩ nhiên, một người chi tiêu thông minh thì đủ tỉnh táo để biết khi khuyến mãi hàng tốt và khác với kiểu bán phá giá vì hảng dởm. Khi mua khuyến mãi hoặc mua combo, hoặc mua theo gói, hoặc theo số lượng lớn bạn tiết kiệm được nhiều tiền hơn. Thứ hai cái lớn hơn là bạn tiết kiệm thời gian, ít lần phải đi mua hơn. Và đặc biệt là khi mua đồ, hãy mua khi bạn không cần nó (không cần gấp), như vậy bạn đủ tỉnh táo và bình tĩnh để nói không nếu đó không phải là lựa chọn tốt nhất. Còn một khi bạn đang cần gấp, thông thường bạn sẽ không tìm được nhiều sự lựa chọn. Vì vậy, hãy định kỳ đi mua trước, lên kế hoạch mua sắm trước cho những thứ bắt buộc phải chi tiêu.
Lẽ dĩ nhiên, như đã nói ở trên thì nghèo có cái giá của nó. Do vậy, không thể nào hạnh phúc được nếu như cứ mãi mãi nghèo. Nhưng phần lớn, sự khác biệt để trở nên giàu có bắt nguồn từ tư duy. Cho nên, nếu bạn đang nghèo, thì con đường làm giàu bền vững, phải bắt đầu từ ngay bây giờ. Tùy từng vị trí mỗi người đang ở đâu, thì con đường làm giàu cũng khác nhau ở đó. Nhưng tựu chung lại, giàu có không nằm ở tài sản đang có, mà nó đến từ phần lớn từ hai thứ là KIẾN THỨC và KỸ NĂNG. Cho nên, khi có đủ kiến thức và kỹ năng thì trong từng hành động nhỏ, chúng ta cũng biết nên làm như nào để chi tiêu thông minh, khi nào thì nên nói không với việc tiêu xài, và nhờ có kiến thức và kỹ năng mà chúng ta được trả giá nhiều hơn. Bởi lẽ, kiến thức và kỹ năng càng cao, thì giá trị tạo ra càng lớn. Kiến thức và kỹ năng càng hiếm thì càng ít người làm được như vậy, điều đó đồng nghĩa với việc giá trị của bạn lại càng cao. Cho nên, mỗi ngày bên cạnh việc kiếm tiền, thì có một việc quan trọng hơn nhiều, đó là cập nhật kiến thức và kỹ năng.
“The only person you should try to be better than is the person you were yesterday”
]]>Đọc – Ngẫm – Thấm: 34 đại định luật căn bản của cuộc đời.
20-30 tuổi: đừng bỏ lỡ 7 điều này để khiến bản thân hối hận.
Các chuyên gia tài chính đã lưu ý rằng không tiết kiệm là một trong những sai lầm về tiền bạc lớn nhất của thế hệ millennials. Theo một cuộc khảo sát gần đây, gần 60% người lớn thừa nhận rằng bỏ bê việc tiết kiệm là điều họ hối tiếc nhất.
Ở những năm đầu của tuổi 20, ít ai nghĩ rằng rồi một ngày nào đó mình sẽ già đi và nghỉ hưu. Chúng ta thường dành toàn bộ tiền lương cho những thứ mình KHÔNG cần. Và chúng ta cũng nghĩ rằng bản thân mình còn nhiều thời gian để tiết kiệm – nên từ từ cũng được.
Khi bị từ chối tăng lương, những chàng trai 20 không hỏi lại phải làm sao để được tăng lương. Khi không hài lòng gì đó ở nơi làm việc, họ cũng thường chọn cách im lặng.
Lời khuyên của tôi dành cho các bạn rằng: Bạn có thể không có nhiều năm kinh nghiệm, nhưng bạn có quyền yêu cầu những gì bạn muốn và cần để tìm thấy ý nghĩa và niềm vui trong công việc của mình.
Chúng ta đã quá tập trung vào sự nghiệp của mình ở những năm đầu của tuổi 20 đến nỗi không thể dành thời gian cho những người mình yêu thương và quan tâm nhất. Chúng ta tưởng mình còn nhiều thời gian với họ, nhưng không. Hãy bày tỏ tình yêu và lòng biết ơn của mình thường xuyên hơn, cho dù đó là bạn bè, người bạn đời, cha mẹ.
Ở giai đoạn 20 đến 30, chúng ta đều nghĩ rằng đến năm 30 bản thân mình phải đạt được ở một vị trí nhất định.
Đây là lời khuyên của tôi: Đừng lãng phí thời gian để ám ảnh về vị trí mà bạn nghĩ mình nên đạt được trong sự nghiệp của mình. Sống chậm lại, tận hưởng những trải nghiệm hiện tại và đón nhận những điều sẽ đến, rồi bạn sẽ học hỏi được nhiều điều về bản thân và khám phá được điều mình thực sự muốn làm.
Có hai lý do:
Vậy nên, hãy luôn học hỏi, rèn luyện cả về kiến thức, kinh nghiệm và ý chí – để không bỏ lỡ những cơ hội xung quanh mình.
Sức khỏe mang lại một loại tự do và hạnh phúc mà rất ít người nhận ra – cho đến khi họ không còn nữa. Những người trẻ thường xem sức khỏe của mình là điều hiển nhiên.
Bạn chỉ có thể kiểm soát những thứ bản thân mình tạo ra, những gì mình nói, cách mình cảm thấy và những gì mình nghĩ. Những thứ thuộc về người khác, các bạn không thể mà cũng không cần thiết phải làm vậy.
Bởi vì suy cho cùng, mỗi người đều có một cuộc sống riêng và các bạn nên tôn trọng sự khác biệt của chính mình, cũng như những người khác!
]]>Thực hiện trong 30 phút mà đủ sức chiến thắng cả ngày dài. Duy trì nó, bạn chiến thắng một đời. Thật sự lãi to! Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới của mình một cách tốt nhất có thể, thì hãy thử những mẹo dễ dàng nhưng mang lại hiệu quả cao mà tôi sắp đề cập bên dưới.
Cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ được lượng nước cần thiết trong thời gian ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm. Vì thế, bạn uống 2 ly nước ngay sau khi thức dậy là một phương pháp bù nước hiệu quả cho cơ thể.
Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn sẵn sàng làm việc, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo. Bạn nên uống nước để cung cấp lượng chất lỏng cho cơ thể khi bắt đầu một ngày mới thay vì uống cà phê hoặc trà.
30 phút đầu tiên sau khi thức dậy quyết định cuộc sống khoẻ, giàu hay nghèo ốm: 5 việc nên làm! – Ảnh 1.
Lợi ích của việc uống nước sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố và cải thiện hệ thống tiêu hóa nên giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm ăn . Điều này sẽ giúp bạn giữ trọng lượng của cơ thể và tránh tăng cân.
Bạn uống 500ml nước trước bữa ăn 30 phút vào 3 lần một ngày trong 12 tuần sẽ giúp giảm 2kg trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, số ký giảm nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thể trạng của bạn.
Căn bản mà nói, thiền tập trung và hít thở trong vòng 10 phút đầu tiên đã được chứng minh là rất có lợi và nhiều người tin rằng đây là cách tuyệt vời giúp bạn chuẩn bị cho một ngày thành công sắp tới.
Hình thức thiền phổ biến nhất cho người mới bắt đầu là tập trung vào hơi thở hít vào và thở ra bằng mũi, cảm nhận không khí ra vào mũi và phổi của bạn.
Lặp lại quá trình này 25 lần và sau đó một phút, lặp lại một lần nữa, tập trung toàn bộ năng lượng và sự chú ý vào hơi thở của chúng ta. Vậy là ổn.
Các động tác kéo căng gân cốt sẽ giúp bạn kích hoạt cơ mông, gân kheo và cơ lưng dưới của chúng ta, những nơi vốn không hoạt động trong khi bạn ngủ.
Động tác kéo giãn này nên được sử dụng để vận động tất cả các cơ ở phần dưới và phần trên cơ thể của bạn, đồng thời kết hợp với các kỹ thuật thở cơ bản sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên.
Tắm nước lạnh tối thiểu 1 phút vào sáng sớm là cách rất tốt để máu lưu thông và giúp bạn luôn ở trong trạng thái tỉnh táo.
Nhiều người cảm thấy rằng điều này gần như là không thể, tất nhiên tôi biết nó không thực sự thoải mái, nhất là trong thời tiết mùa đông, nhưng quả thực nó có rất nhiều lợi ích, và tôi tin bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời khi có thói quen tắm nước lạnh vào sáng sớm.
Theo nghiên cứu, nước lạnh khi tiếp xúc với da sẽ làm các mạch máu trên bề mặt da co lại. Máu sẽ di chuyển từ bề mặt xuống các mô sâu hơn dưới da và lưu thông với tốc độ nhanh hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể.
Trên chuyên san Journal of Sports Physiology and Performance phát hiện tắm nước lạnh sau khi tập thể dục có thể giúp cải thiện lưu thông máu ở da.
Bên cạnh đó, nghiên cứu của Viện Thể thao South Australian (Úc) phát hiện ngâm nước lạnh sau khi tập luyện thể thao có thể giảm đáng kể cảm giác đau nhức cơ, mệt mỏi so với ngâm nước ấm. Dù trên thực tế, những tổn thương cơ ở người ngâm nước lạnh và ngâm nước ấm là không có gì khác biệt.
Còn cá nhân mà nói thì tôi cảm nhận được những thay đổi khá rõ ràng trong hệ thống miễn dịch của mình, từ khi tắm nước lạnh, tôi hầu như chẳng bị bệnh vặt thêm nữa.
Tập thể dục đầu tiên vào buổi sáng là thời gian có lợi nhất trong ngày đối với việc tập luyện của bạn. Tất cả chúng ta đều hướng đến việc tập luyện thể dục, nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng và buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bạn thực hiện điều đó.
Rất nhiều người thành công đã nói về thói quen buổi sáng của họ và tác động của nó đối với một ngày tuyệt vời. Vì vậy, bạn cứ cố gắng tạo ra một thói quen buổi sáng hiệu quả, thay vì phải thức dậy rồi vội vã đi làm trong sự mệt mỏi chán chường.
]]>40 cách cực đơn giản sau đây sẽ giúp bạn hoàn thiện bản thân!