thói quen tốt – BlogKinhDoanh.net

20 thói quen tốt nên được rèn luyện ngay từ khi còn trẻ

2023-02-01T23:25:55Z

Một vận động viên điền kinh nổi tiếng của Mỹ đã từng phát biểu thế này: “Động lực là thứ giúp bạn bắt đầu. Thói quen là thứ giữ cho bạn tiếp tục bước tới.”. Nếu như chỉ ước mơ thôi cũng có thể trở thành tỷ phú thì có lẽ những Bill Gates hay Jeff Bezos đã nghỉ hưu ngay từ năm đôi mươi. Hành động, hành động, hành động. Làm làm làm. Đó là những gì bạn khiến cho từng phần của giấc mơ trở thành hiện thực. Và không gì bằng những thói quen tốt nên được rèn luyện từ nhỏ và tích cực duy trì đều đặn hàng ngày sẽ làm thứ quyết định bạn có thể được bao lâu bao xa và đi tới đâu.

Đọc sách mỗi 30’ một ngày
Uốn éo vặn vẹo hoặc đơn giản là đi bộ 30’
Ăn sạch uống đủ lượng nước
Chân thật với những cảm xúc của chính mình
Từ chối những người những việc không đáng
Những việc không quan trọng, hãy chỉ dành 3s để quyết định: Hoặc có hoặc không
Kỷ luật bản thân chính là kỹ năng quản trị thời gian. Hãy đọc cuốn sách “Mỗi ngày tiết kiệm một giờ” ba lần.
Làm việc theo các Pomodoro: Mỗi 25’ tập trung làm một việc duy nhất và sau đó thưởng cho mình 5’ hoàn toàn thư giãn.
Cho đi
Tập tha thứ để lòng bình yên
Tập ra quyết định dứt khoát
Học cách sống 1 trạm: Làm việc nào xong việc đấy
Hãy nói cho tôi biết bàn làm việc của bạn, tôi sẽ cho bạn biết bạn là người như thế nào. Hãy giữ cho mọi thứ quan trọng được gọn gàng, sạch sẽ. Một mặt bàn sáng bóng sẽ giúp bạn có cảm hứng làm việc và hiệu suất được tăng cao
Giữ thói quen lập kế hoạch và checking thường xuyên
Kaizen để làm mọi thứ tốt hơn. Thứ nhất, hãy biến những việc khó hoặc mất nhiều thời gian thành những khối công việc nhỏ. Sau đó biến những thứ nhỏ thành những việc dễ đến thở hắt ra cũng có thể làm xong: học từ trong 5’, đọc 10 trang sách, viết 500 từ,… Thứ hai, với mỗi việc làm xong hãy dành ra khoảng 15’ để viết lại những kinh nghiệm. Nên phát huy điều gì và cải biến khâu nào.
Đi ngủ đúng giờ để có thể dậy sớm. Thời gian buổi sáng cực kì lý tưởng cho việc tập trung làm những việc quan trọng.
Viết nhật kí. Tuy nhiên, không viết lan man. Hãy viết có chủ đích. Dành nó cho 2 việc: Gạch đầu dòng 3 việc vui nhất trong ngày và 3 việc khiến bạn bực mình. Sau đó viết ra lí do và giải pháp cho những việc những người khiến bạn không vui. Đó có thể là một người luôn khiến bạn khó chịu mỗi khi làm việc cùng bởi lẽ anh ta cũng đang chịu áp lực từ Sếp lớn hơn, vợ anh ta đêm qua đã lạnh nhạt còn trên đường đi làm anh ta đã gặp phải một gã thật bất lịch sự,… Nếu lí do có thể tha thứ được, hãy tha thứ cho họ. Bằng không, hãy xem nhau như vô hình. Hãy loại bỏ những thứ không quan trọng trong cuộc đời bạn. Và hãy chỉ tập trung cho những gì được bạn cho là quan trọng cần thiết.
Học một chút về quản lí tài chính bằng cách sử dụng 6 chiếc lọ chi tiêu. Hơn nữa, bạn nên ghi chép lại để xem thói quen tiêu dùng của mình đang gặp vấn đề ở khâu nào.
Mở rộng đầu óc ra một chút. Khi xem xét một chuyện bao giờ cũng ngồi vào 3 chiếc ghế và nói to những suy nghĩ trong đầu ra. Chiếc ghế thứ nhất là của mình, chiếc ghế thứ hai là của người trực tiếp liên quan. Chiếc ghế còn lại là khách quan người thứ 3.
Có cơ hội thử cứ thử. Chính bạn cũng chưa thể biết là mình có thể đi được đến đâu. Ở đời, con người ta hơn nhau ở cái trải nghiệm. Thời gian thì ai cũng như ai, đều 24h. Vậy hãy làm cho nó trở nên đáng giá!

Thời gian là cuộc đời. Bạn tức giận 1 phút, bạn mất đi 60s hạnh phúc. Cuộc đời là thói quen. Thói quen tốt đưa bạn đến một cuộc sống tốt. Chúc các bạn sớm làm chủ thời gian, làm chủ thói quen và cuộc đời.

Thói quen dậy sớm không dễ nhưng hoàn toàn xứng đáng

2023-02-02T00:07:54Z

Dậy lúc 5 giờ không phải là yếu tố tuyệt đối nếu muốn gặt hái thành công, vẫn có hàng tá người chỉ “bình minh” sau 10 giờ mà vẫn trở thành đối tượng được ngưỡng mộ. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cân nhắc việc thiết lập thói quen này bởi 5 lý do tuyệt vời sau đây.

1. Tận hưởng năng suất cao nhất của bạn mà không có bất kỳ phiền nhiễu nào

Năng suất cao nhất của bạn là khi năng lượng của bạn đạt mức cao nhất trong ngày. Bạn có biết khi nào năng lượng của bạn đạt mức cao nhất trong ngày không? Câu trả lời là: Năng lượng của chúng ta ở đỉnh điểm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Nếu thức dậy lú 7 giờ, bạn bắt đầu ngày mới bằng cách chăm sóc con cái rồi chen chúc trên đường đi làm. Những giờ đầu tiên trong ngày lại được bắt đầu với hàng đống phiền nhiễu gây bất lợi cho năng suất lao động của bạn.

Trong khi đó nếu thức dậy lúc 5 giờ, bạn có thêm 2 giờ để giải quyết những vấn đề phức tạp nhất trong ngày. Bạn có thể tận dụng để giải quyết chúng ngay khi mình đang tập trung nhất. Một khi các nhiệm vụ này được hoàn thành, ngày của bạn sẽ được khởi động một cách hoàn hảo và động lực của bạn sẽ ở mức tối đa.

2. Có thêm 2 tiếng mỗi ngày để làm việc hiệu quả hơn

Nếu thường dậy lúc 7-8 giờ sáng, bạn sẽ đi ngủ lúc 11 giờ hoặc nửa đêm, sau khi xem TV hoặc lướt điện thoại. Điều này khiến một ngày kết thúc rất mệt mỏi.

Muốn thức dậy lúc 5 giờ sáng, bạn phải ngủ lúc 10 giờ là muộn nhất. Thời gian bạn lãng phí cho việc xem TV tối hôm trước sẽ được bù vào khoảng giữa 5 đến 7 giờ sáng ngày mai.

Bạn sẽ đi vào giấc ngủ ở trạng thái tốt hơn, ngủ ngon hơn và quan trọng là có thêm 2 giờ mỗi ngày để làm những công việc quan trọng theo mục tiêu của mình.

Thoạt nghe thì sẽ thấy điều này không đáng kể nhưng hãy thử tính toán: tăng thêm 2 giờ mỗi ngày tức là 14 giờ mỗi tuần và 730 giờ mỗi năm. Bằng cách thức dậy lúc 5 giờ sáng mỗi ngày, bạn có thể tạo ra rất nhiều sự khác biệt với thời gian có thể để đạt được mục tiêu của mình.

3. Ngừng chần chừ

Thức dậy lúc 7-8 giờ sáng bạn sẽ ngay lập tức bị cuốn vào một mớ những công việc to nhỏ, một loạt phiền nhiễu vì tâm lý “không còn thời gian”. Bạn không có thời gian để ổn định hay sắp xếp lại mọi thứ. Cho đến cuối buổi sáng, bạn nhận ra rằng bạn hầu như không có thời gian để thực hiện các nhiệm vụ thiết yếu nằm trong mục tiêu chính của mình. Và như thế một buổi sáng dường như ‘công cốc’.

Trong trường hợp này, bạn sẽ tự an ủi bản thân bằng cách nhượng bộ và trì hoãn, suy nghĩ rằng mình sẽ làm tốt hơn vào ngày mai và mọi việc vẫn sẽ được hoàn thành.

Nhưng nếu thức dậy lúc 5 giờ sáng, bạn có thời gian để bình tĩnh và tập trung liệt kê ra những công việc thiết yếu phải làm. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy bắt buộc phải tận dụng tối đa 2 giờ thêm mà bạn nỗ lực để thức dậy sớm như vậy.

4. Áp dụng những thói quen tốt khác

Tất cả các doanh nhân thành công vĩ đại trên thế giới này như Bill Gates, Jeff Bezos, Tim Cook hay Elon Musk đều có thói quen thức dậy sớm lúc 5 giờ sáng, hay thậm chí sớm hơn.

Họ thức dậy sớm không phải một cách vô tình. Họ hiểu rằng thức dậy sớm vào buổi sáng giúp họ tối đa hóa năng suất. Với năng suất tối đa, những người thành công có nhiều khả năng đạt được mục tiêu của họ. Bằng cách áp dụng thói quen tốt này và giữ nó theo thời gian, bạn sẽ bước vào một vòng tròn đạo đức của những thói quen tốt khác, từ đó thúc đẩy thành công trong tương lai của bạn.

5. Xây dựng tinh thần mạnh mẽ

Thức dậy lúc 5 giờ sáng mỗi ngày đúng là chẳng hề dễ dàng. Bằng cách thức dậy ngày này qua ngày khác lúc 5 giờ sáng một cách bền vững, là bạn đã vượt qua được 90% những người khác.

Thật vậy, bạn nhất định phải xây dựng được một đời sống tinh thần mạnh mẽ thì mới kiên trì được với thói quen này. Và một khi nó đã thành công thì bạn sẽ dễ dàng thuyết phục bản thân rằng không gì là không thể làm được.

Hình văn bản cho biết HBR Business School hbr edu vn hbr TỈNH GIẤC LÚC 5 GIỜ SÁNG BẠN CÓ THÊM 14 GIỜ/TUẦN GIỜ 730 GIỜ/NĂM ĐỂ TẬN DỤNG CƠ HỘI TỐT HƠN 90 SỐ ĐÔNG CÒN LẠI